うまくいかない時の考え方

いつも有益な情報をありがとうございます。今回、マインドの持ち方について質問です。

今週は英気を養おうとして行動したことが逆に気力を奪われた結果になって、大変な週でした。そのような時、駒居さんならどのように考え、乗り越えられるでしょうか？

今回、MGにたくさん話を聞いてもらって大分救われ、「またSNS頑張ろう」と思って昨夜、投稿したら失敗に気付いてすぐに取り下げる、というミスをしてしまいました😥

60歳を目前にインスタ発信という新しい挑戦をしたものの、投稿すら、まだ満足に出来なくてまた落ち込んでしまいました。

いいことない続きの時のマインドの持ち方についてアドバイスいただきたいです。

ご質問ありがとうございます。

今回のように、良かれと思ってやったことが、逆にうまくいかなかったりすることってありますよね。それがいくつか重なると、なかなか気持ちを切り替えられない時もあると思います。

ただ、Instagramに限らず、何か新しいことに挑戦していれば、うまくいかないことやミスをすることはあります。

大切なのは、うまくいかなかった時に必要以上に落ち込んだり自分を責めるのではなく、そこからどう考えて、どう次に進んでいくかです。

今回は、そういう時に意識してほしいことを3つお伝えします。

⒈ 「自己否定」と「反省」を分けて考える

まず1つ目は、自己否定と反省を分けて考えることです。

何かうまくいかなかった時、その出来事だけではなく、自分自身まで否定してしまいがちですよね。ただ、ミスをしたことと、自分自身がダメなことは全く別の話です。

今回であれば、投稿にミスがあって取り下げたということでしたが、大切なのは、そこで自分を責め続けることではなく、なぜミスが起きたのかを振り返って、次に活かすことです。

例えば、
投稿前に確認する項目を決めておく。
投稿する前に一度見直す。
分からないことがあれば講師に確認する。

そうやって次に同じことが起きないように改善していけば、今回の経験も無駄にはなりません。

これはInstagramの運用でも同じです。頑張って作った投稿が伸びなかったとしても、そこで自分には向いていないと考えるのではなく、なぜ伸びなかったのかを分析して、次の投稿で一つ改善する。

投稿して、数字を見て、改善して、また投稿する。

Instagramはこの繰り返しです。

そして、うまくいかないことが続いている時ほど、一つの出来事を必要以上に大きく捉えないことも大切です。一つミスをして、また別のことがうまくいかなかったからといって、「最近何をやってもうまくいかない」と全部をつなげて考える必要はありません。

一つひとつを見れば、それぞれ別の出来事です。今回のことは今回のこととして、次にどう活かすかを考える。

だからこそ、うまくいかなかった時は、自分を否定するのではなく、次に活かすための反省をすることが大切です。

反省することと、自分を責めることは違います。ここは分けて考えてみてください。

⒉ うまくいかない時ほど「できること」に目を向ける

2つ目は、うまくいかない時ほど、今の自分にできることに目を向けることです。

うまくいかないことが続くと、早くこの状況から抜け出したくて、「もっと頑張らないと」と思ってしまうことがあると思います。ただ、気持ちが落ちている時に、普段と同じように頑張ろうとしても、なかなか動けないこともありますよね。

そういう時は、無理に一気に立て直そうとしなくてもいいです。今の自分にできることを、一つやってみてください。

例えば、今日は投稿を一本完成させるところまでできそうにないのであれば、リサーチだけする。台本を全部作るのが難しければ、タイトルだけ考える。何から手をつければいいか分からないのであれば、MGや講師に相談してみる。

その時の自分にできるところまで、少しだけ進めればいいと思います。

Instagramを続けていると、どうしても「毎日ちゃんとやらないと」「もっと頑張らないと」と考えてしまいがちです。でも、毎日同じように動けるわけではありません。調子がいい日はたくさん進められることもありますし、逆になかなか進まない日もあります。

大切なのは、進まない日に無理をして100点を取ろうとすることではなく、その日にできることを一つでもいいからやることです。

リサーチを10分するだけでもいいですし、次の投稿のテーマだけ決めるでもいいです。小さくても一つ行動できれば、そこからまた動き出しやすくなります。

うまくいかない時ほど、全部を何とかしようとせずに、まずは目の前のできることに目を向けてみてください。

⒊ 「比較する相手」を間違えない

3つ目は、比較する相手を間違えないことです。

Instagramをやっていると、どうしても周りの人が目に入ります。同じ時期に始めた人が伸びていたり、自分より後から始めた人がどんどん投稿していたりすると、焦ってしまうこともありますよね。

ただ、比較するべきは他人ではなく、過去の自分です。

今回の質問者さんも、Instagramを始める前の自分と今の自分を比べてみてください。今回、「投稿すら、まだ満足にできなくて」とおっしゃっていました。

ただ、新しいことを始めれば、思うようにできないことや、試行錯誤する時期は当然あると思います。しかし、始める前と比べれば、できるようになったことは確実に増えているはずです。

最初から全部上手くできる人はいません。最初は一つの投稿を作るだけでも時間がかかると思います。でも続けていく中で、少しずつ投稿を作ることに慣れたり、リサーチができるようになったり、投稿した後に数字を見て改善できるようになったりします。

そうやって一つずつ、できることが増えていきます。

周りを見ることは、リサーチという意味ではもちろん大切です。ただ、周りと自分を比べて落ち込む必要はありません。人によって始めた時期も違えば、使える時間も違いますし、それまでの経験も違います。

だからこそ、今できていないことだけを見るのではなく、少し前の自分と比べて、何ができるようになったのかにも目を向けてみてください。