オープニング
おはようございます。
今回は現役講師との対談ラジオとなっております。
テーマは「来年の自分が変わる年末の過ごし方」。
こちらについて今回は腹ぺこビバーク講師と話していきたいと思います。
腹ぺこさん、よろしくお願いします。
講師の腹ぺこビバークです。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
腹ぺこさん、2026年も残りもう2か月となりましたが、本当に早いですね。
あっという間ですね。
僕、まだ半袖で来てるんで、これで終わるのかと思うとゾッとしますよね。
まだ半袖で来てるんですね（笑）
着てます（笑）
今年は暖冬ですからね。
でも、北海道の方はもうだいぶ寒くなってきてるみたいなんで、皆さん体調管理には気をつけてやっていきましょう。
2026年も残りわずかとなってきまして、残り2か月のマインドセット、アクションプランについて腹ぺこさんとお話ししていければと思います。
来年の自分が変わる年末の過ごし方
1. 大晦日の1投稿をきっかけに、フォロワー10万人増加！
まず、この本題に入る前にですね。
僕は腹ぺこさんと年末の話をするときに、必ず話題に上がる伝説の「1投稿をきっかけにフォロワー10万人を増やした」という投稿について。
知らない人もいるかと思うので、詳しい話を聞かせていただいてもよろしいですか？
ありがとうございます。
2024年、今から2年前ですかね。
年末の大晦日に投稿した動画が1,100万再生で、1投稿をきっかけにフォロワーが10万人増えたっていうのがありました。
1,100万再生ですか？
はい。
すごいですね。
それって何か特別なことをされたんですか？
そうですね。
それで言うと、9月から12月にかけて、そもそもの総再生数は3,000万ぐらいリール動画が回ってたんですけど、フォロワーの増加でいくとプラス5万人ぐらいしか増えてなかったので、かなりフォロー転換は悪かったんですけれども。
年末の挨拶という形で、「こういう動画を投稿してたんですけど、見たことありますか？」みたいなフォーマットで、バズった投稿の冒頭部分を10個ぐらいつないで。
そういうフォーマットで投稿した上で、年末の挨拶として「今年はこういう1年だったので、来年はこういうふうにしていきたいです」っていうような投稿を大晦日にしたら、朝起きたらプラス2万人増えてまして。
そこからさらに3か月ぐらいでプラス8万人の、合計10万人増えたっていうような流れですね。
じゃあ結構継続的に伸びていったんですね。
そうですね。
しかも、新しく素材を撮ったりせずに、既存の持ってる素材をつなぎ合わせて、台本だけ新しく作ってっていう感じですか？
そうですね。
今まで伸びた動画のフォロー転換率が高かった順に、冒頭を並び替えてやった形なんで。
今年の秋口からバズった方とか、すごくいい映像を撮れる方とかは、同じようなフォーマットで年末に投稿することで、チャンスはあるんかなというふうには思ってます。
なるほど。もうめちゃくちゃ有益ですね。
これから投稿する人も、まだバズらしいバズがない人も、投稿が積み上がってる人であれば、再現性のあるフォーマットだと思うので、ぜひ皆さんにチャレンジしていただきたいなというふうに思いますね。
そうですね。ぜひやっていただきたいですね。
ありがとうございます。
腹ぺこビバーク講師の実体験を参考に、まずは過去の投稿を見直すことから始めてみましょう。
- 過去のリールを振り返る
再生数が伸びた投稿や、フォローにつながった投稿を探す。 - 使えそうな冒頭の素材を選ぶ
過去に撮影した映像の中から、年末の振り返りに使えるものを保存しておく。 - 今年の振り返りと来年の目標をメモする
「今年どんな発信をしてきたか」「来年どんなことを届けたいか」を書き出してみる。
✅ まずは過去の投稿を3本見返して、年末に使えそうな素材を探してみましょう！
2. 年末までの行動計画と「やらないこと」の決め方
やっぱり年末ってSNSにおいてすごく熱い時期。
イベントも重なりますし、多くの人がSNSに触れる時間が長くなる時期かなというふうに思うんですけども。
腹ぺこさんのように、1投稿でバンと伸ばせる投稿のチャンスは増えると思うんですが。
とはいえですね、やっぱり僕も含めて、皆さんお休みしたい時期でもあると思うんですね。
世間的には仕事が忙しくて、年末年始ってどうしても休みたいと思うんですけども。
そんな中でも、どの生徒さんでも全員ができるアクションプランを、今日僕と腹ぺこさんで決めていきたいなというふうに思うんですけど。
何か「これはやっておきましょう」みたいなのってありますか？
そうですね。
年末ってすごくお忙しくなると思うので、まずはもう決まってる予定はカレンダーに入れてしまうっていうのが大事かなと思ってます。
今日やんけさんと僕でお話ししてる内容も、みんなが休みたい年末年始の大晦日まで撮影して頑張りましょうっていうお話ではなくて。
動けないところはもう動けない。動けるところに動くために、前もって何ができるか。
そういうところをお話ししていきたいので、年末年始、予定が埋まってしまってるところは入れてしまって。
動けるところはしっかり撮影をしていくっていうような、具体的なスケジュール管理をしていけるといいんじゃないかなと思ってます。
うん、うん、うん。なるほどですね。
僕からは、アクションプランって聞くと、何か行動を起こす、やること、やるべきことを想像しがちなんですけども。
それと同じぐらい、むしろそれより多めに、やらないことも決めていく大事な時期なのかなというふうに思いますね。
例えば、トイレにスマホを持ち込まないとか、リサーチと称してネットサーフィンしてしまうですとかね。
気づかずにしてしまってる時間っていうのも絶対あると思うので、そういったところを1つ1つ「やらないリスト」に入れていって、やるべきことができる時間を増やすっていうのも大事かなというふうに思います。
はい。
なので、このラジオを聴き終わったらですね、残り2か月の行動目標ですね。
投稿するなのか、何フォロワー増やすなのか、数字の目標を絶対立てていきましょう。
あとは、それを達成するために決めた「やらないこと」も、合わせてアウトプットしていただけるとうれしいです。
忙しい年末を迎える前に、まずは「使える時間」と「やらないこと」を整理してみましょう。
- 決まっている予定をカレンダーに入れる
仕事・家族の予定・年末年始の行事など、すでに決まっている予定を書き込む。 - 撮影・編集・投稿に使える時間を探す
空いている日や時間帯を確認し、無理なく取り組める予定を入れておく。 - 「やらないこと」を1つ決める
例：目的のないネットサーフィンを減らす／スマホを見続ける時間を見直す。
✅ まずは今日、年末までの予定をカレンダーに入れ、インスタに使える時間を1つ確保してみましょう！
3. 伸び悩んでいるときこそ、時間の価値を考える
ここまで残り2か月が熱いよ、やるべきことがあるよっていう話はしてきたと思うんですけども。
ただ、アクションプランがあっても、やりたいことはわかってる、やらなきゃいけないこともわかってるんですけど、どうしても動けない、休みたい、やる気がなかなか出てこない。
そういう人もいると思うんですが、そういった方たちに対して、ちょっと気合いが入るようなお話を最後していきたいんですけども。
腹ぺこさん、時間は比較的作れた。だけどなかなか伸びない。
フォロワー数も伸びない、再生数も伸びない、なかなかやる気が起きないなっていう方に対して、何かアドバイスってありますか？
そうですね。
すごく時間って大事なんですけど、その大切さに気づけてないところってたくさんあると思うんですよね。
「タイムイズマネー」「時は金なり」っていうお話、よく聞くと思うんですけど。
例えば、毎朝自分の口座に86,400円が振り込まれるみたいな話って聞いたことありますか？
いや、そんな夢のような話があるんですか？
あるんですよ（笑）
毎朝自分の銀行口座に86,400円が振り込まれるとします。
はい。
ただ、そのお金はその日のうちに使わないと全部なくなってしまう。
うん、うん、うん。
貯金もできないし、翌日に繰り越すこともできません。
うん。
翌朝にはまた同じ金額、86,400円が振り込まれるんですけど、前の日に残した分は戻ってこない。
そう言われたら、やんけさん、どう使おうかなとか、無駄にしたくないとかって思いませんか？
そうですね。
夢のような話で、パッと何に使おうとかはすぐ思いつかないんですけど、やっぱり何としてでも1円たりとも残さずに使おうとするかなっていうのだけはわかります。
そうですよね。
実はこれ、1日っていうのが86,400秒ありますよっていうところから、よくお話に出てくる感じなんですけど。
やっぱりお金も時間も同じで、今日を何となく過ごしてしまった分を、明日に取っておくことっていうのはできないので。
そこの使い方、例えば自分1人で使いきれないんだったら家族のために使うとか。
そういった考え方ができると、少しでも無駄にならないようにできるんじゃないかなと思います。
なるほど。
タイムイズマネー、そこから来てるんですかね。すごく腑に落ちました。
ありがとうございます。
ただ、やる気が出ない人もたくさんいらっしゃると思うんですけど、そもそも時間もないよっていう方もたくさんいらっしゃると思うんですけど。
やんけさんからそういう方にアドバイスってあったりしますか？
そうですね。
前提、もう本当に皆さん忙しいと思うんですよね。
暇な人でSNSやってる人って、僕あんまり見たことないので、みんながみんな等しく忙しいと思うんですけど。
僕が毎日投稿を続けてたときのマインドとしては、1つ大事にしてたところがあるんですけど。
HIKAKINって、皆さんYouTubeのHIKAKINご存じですよね。
HIKAKINも毎日投稿をしてたときの話なんですが、40度ぐらい熱を出したときに投稿を休もうとしたときがあったみたいなんですね。
そのときに、当時からライバルだった東海オンエアだったり、ヒカルだったりっていうYouTuberが、自分が休んでるときに投稿して、100万再生とか200万再生とかっていうのをベッドの上で見てたときに、ものすごい危機感を感じたっていうふうにおっしゃってた動画があって。
僕、それを見たときに、まだ何者でもない自分が、もうすでにYouTuberとして成功を収めてるHIKAKINでさえそういうマインドでやってるんだと思ったら、なんか僕も休んでられないなって。
やっぱり忙しさは人それぞれなんで、具体的にこうしましょうっていうのはそれぞれになっちゃうと思うんですけど。
ここは、どれだけアクセルを踏めるか、優先順位をどこまで上げられるのか、ライバルに対してどこまで危機感を持てるのかっていうところの勝負になってくると思うので。
ぜひ今回のこの話を例え話として覚えておいていただけると、いざというときに踏ん張れるんじゃないかなというふうに思います。
はい。
ありがとうございます。
腹ぺこビバーク講師のお話にあったように、1日は86,400秒。今日使わなかった時間を、明日に繰り越すことはできません。
まずは今の時間の使い方を振り返り、自分にできることから始めてみましょう！
- 今日の時間の使い方を振り返る
何となくスマホを見ていた時間や、目的なく過ごしていた時間がなかったか確認する。 - インスタに使える時間を10分だけ探す
まとまった時間が取れなくても、リサーチや台本作成など、短時間でできることを考える。 - 発信を続けたい理由を1つ書き出す
来年の今頃どうなっていたいかを想像し、そのために今できる行動を考える。
✅ まずは今日、10分だけ時間を確保して、未来の自分につながる行動を1つ実践してみましょう！
エンディング
今回は2026年残り2か月のアクションプランということで、「来年の自分が変わるための年末の過ごし方」について腹ぺこさんと話してきたんですけども。
最後、僕と腹ぺこさんから一言ずつまとめたいと思います。
この年末を迎えるにあたって、ぜひ皆さん、自分自身の1日のタスク、やってることを1つ1つ棚卸ししていきましょうっていう話なんですが。
具体的には何時に起きて、起きてから何分何々やって、歯磨きに何分かかってて、仕事に行くまでに何分かかっててって。
1つ1つの行動には必ず時間が関わってくると思うんですね。
それに対して具体的に何分何秒かかってるかっていうのを、意外と意識してない人が多いかなというふうに思うので。
ここを平日バージョンと休日バージョンで棚卸しするだけでも、「自分って意外とまだこれだけ時間があるな」っていうのがすごく客観的に見れると思いますので。
ぜひ年末に入る前の今の時期だからこそできることだと思うので、やっていただけると、きっといい年末を過ごせて、ハッピーな2027年を迎えることができると思いますので、頑張っていきましょう。
腹ぺこさん、お願いします。
はい。
今日、いろいろとこういうことをやった方がいいんじゃないか、やりましょう、やらないことっていうお話がたくさん出てきたかと思うんですけど。
世の中、物事を何か進めるにあたって、やる理由とやらない理由って同じ数だけあると思うんですよね。
ただ、うまくいってる人は本当にやる理由だけをしっかり取っていって結果を出していく方が、やはりうまくいってる方なのかなと思いますし。
逆に何も変わらない、行動ができない人は、同じ数だけある「やらない理由」を取ってしまってるのかなと思います。
なので年末年始をどう過ごすかっていうのも大事だとは思うんですけど、どういう新年にしたいか、来年の今頃はどうなっていたいか。
そういったところを考えながら、やる理由をしっかり選択して頑張っていただければ、楽しい人生に・人生が変わるきっかけになっていくんじゃないかなと思いますので、しっかり頑張りましょう。
ありがとうございます。
では最後に、いつものメッセージいただけますか？
今日も人生を変える1日にしていきましょう✨
ありがとうございます。
本日は腹ぺこビバーク講師とお届けいたしました。ありがとうございました。
ありがとうございました。
🎯 今日のラジオを聴いたら、まずは1つ実践！
今回のラジオでは、講師版「2026年残り2ヶ月のアクションプラン」についてお話しいただきました。
聴いて終わりにせず、まずは今の自分にできる行動を1つ選んでみましょう！
- ① 年末までの目標を数字で決める
例：投稿本数や目指すフォロワー数を決める。 - ② カレンダーで使える時間を確認する
決まっている予定を先に入れ、撮影や投稿ができる日を探す。 - ③ 「やらないこと」を1つ決める
例：目的なくSNSを見る時間を減らす。 - ④ 平日と休日の時間の使い方を書き出す
普段どんなことに時間を使っているのかを振り返る。
✅ まずは今日、「年末までの目標」と「そのためにやらないこと」を1つずつ書き出してみましょう！
ラジオを聴いて感じたことや、今日から実践してみようと思ったことは、ぜひ週報やラジオの感想フォームでも教えてくださいね🔥